Залог крепкого сна

Залог крепкого сна К сожалению, сегодня многие жалуются на плохой и непродолжительный сон, виной которого зачастую становятся недомогания и боль в теле. Конечно, ощущая дискомфорт в пояснице или

Залог крепкого сна

К сожалению, сегодня многие жалуются на плохой и непродолжительный сон, виной которого зачастую становятся недомогания и боль в теле. Конечно, ощущая дискомфорт в пояснице или желудке, тяжело себя настроить на качественный ночной отдых. Но, оказывается, можно попытаться обмануть организм и минимизировать дискомфорт с помощью правильно выбранной позы для сна. Возможно, взяв на вооружение некоторые рекомендации, вы в скором времени решите вопрос с беспокойным пребыванием в царстве Морфея, а то и вовсе избавитесь от бессонницы. Если беспокоит спина Конечно, с болью в спине уснуть сложно, но, как утверждают специалисты, можно. Несмотря на дискомфорт, необходимо спать на спине, но при этом обязательно положив под колени подушку. Если это совсем не ваш вариант, тогда попробуйте лечь на удобный вам бок и расположите подушку между колен. Но самым правильным делом станет покупка хорошего матраса. АБВТехстиль — это матрасы от производителя по низким ценам. Если болят плечи Возможно, виной всему — неудобный матрас, который давно требует замены. А пока вы решаете вопрос о необходимости упомянутой покупки, возьмите за правило засыпать либо на животе, либо на спине, тем самым немного сняв нагрузку с плечей. Также расслабиться после трудного дня помогут ватные матрасы. Если мучает поясница К сожалению, у вас нет выбора: ради максимального благополучия и хорошего самочувствия вы должны привыкнуть спать на спине и только на спине. Такая поза способствует вытягиванию позвоночника и уменьшает поясничный изгиб, который зачастую приводит к неприятным ощущениям в пояснице. Если донимает шея Распространенная жалоба всех тех, кто по незнанию приобрел себе неправильную подушку, которая должна поддерживать во время сна в правильном положении не только голову, но и плечи. Помните, что большие или слишком мягкие подушки усугубляют проблему еще больше. Также следите, чтобы во время сна голова не была сильно запрокинута назад. Если тревожат колени Если боль в коленях не вызвана какими-то конкретными заболеваниями, то причину стоит искать в такой вредной привычке как расположение ног одна на другой во сне. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют прибегать к помощи подушки или одеяла, расположить которые рекомендуется между ног. Если началась изжога В этой ситуации может помочь сон на левом боку. Все легко объяснимо: в таком положении тела желудочный клапан закрыт, а значит, кислота из желудка не проникает в пищевод и не вызывает жжения. Что бы ни было причиной Вашего дискомфорта во сне, стоит незамедлительно решить эту проблему. Мы проводим во сне треть жизни, крайне важно давать нашему организму покой и комфорт. Подушки, одеяла и другие качественные текстильные издели вы найдете в компании АБВ Текстиль, которая имеет собственное производство ватных матрасов в Омске.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: